CURSO DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

Con las técnicas aprendidas en este curso incrementarás tu capacidad natural de relajación física y mental.

• Aprenderás técnicas de autocontrol emocional y podrás evitar los síntomas de ansiedad, mareos, vértigos, sensación de perdida de autocontrol, opresión etc.
• Aprenderás a eliminar el estrés.
• Aprenderás a identificar y anticiparte a pensamientos que producen estados emocionales indeseados.

   
El curso se divide en dos partes

Primera parte: curso de respiración

¿Cómo respiro?
Movimientos de la respiración.
Tipos de respiración
 Ejercicios
¿Dónde y cómo respiro?
Ejercicios
Liberación somato emocional:
Liberación de las zonas de restricción de los sistemas respiratorio, cardiovascular, neurológico, gastrointestinal, muscular y psíquico.
Ejercicios.

Segunda parte: curso de relajación

Teoría
Técnicas de relajación

   Técnicas:
1.  Diferenciado la tensión de la relajación
2. Inducción directa: relajación a través de las órdenes mentales
3. Relajación diferencial: relajar los músculos que no utilizamos
4. Relajación utilizando la respiración

Precio: 110 Euros

Duración y lugar: El curso se desarrollará en Madrid los días 17 y 18 de Octubre:

Sábado 17 de octubre:       de 10 a 14 hs.     y de 16 a 20 hs.
Domingo  18 de octubre:   de 10 a 14 hs.